新华社天津3月5日电（记者周润健）“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。”《中国天文年历》显示，3月5日17时33分将迎来农历二十四节气中的“惊蛰”。此时节，天气渐暖，春雷乍响，我国大部分地区进入春耕季节，田间地头一片繁忙的景象。

    天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，一般在每年公历3月6日左右，此时太阳到达黄经345度。“惊蛰”的含义是，到此时节开始有雷，蛰伏的虫子听到雷声，受惊而苏醒过来，结束了冬眠。但实际上，昆虫是听不到雷声的，春回大地才是它们“惊而出走”的真正原因。

    “春雷响，万物长”，惊蛰过后，春催万物，不论是植物、动物，还是自然景观，都有了新的活力，呈现出一片欣欣向荣的景象。

    “过了惊蛰节，锄头不停歇。”从惊蛰节气开始，我国大部分地区都已进入春耕季节。农业专家提醒说，此时节，各地农民应抢抓农时，因地制宜地安排各种农事，及时做好病虫害防治，并确保春耕生产用水。

    惊蛰时节，气温回升加快，人易动怒。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，应加强对肝脏的保养，保持心平气和的良好心态。此外，适当锻炼，注意休息，防止过度疲劳也很重要。

    而在饮食上，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如菠菜、西兰花、百合、海藻、木耳等，少食动物脂肪类和辛辣刺激性食物。