本报讯（记者赵雪洋）本周三，入伏。从目前的气象预报看，从12日开始，高温不仅将持续，而且温度较之前也将“更上一层楼”。

    据市气象台预测，12日入伏当天，我市以多云到晴天气为主，市城区最高温度达到36℃，苍溪、剑阁南部、旺苍南部和昭化区的部分地区最高气温达到37℃。13日至14日，我市以阴间多云天气为主，局部有阵雨或者雷雨，雨量小到中雨。

    虽说有雨，但气温幅度变化不大。市气象台工作人员告诉记者，最高温度下降3-5℃，仍保持在30℃以上。

    据了解，与常年同期相比，我市大部地方旬平均气温正常略偏高，旬总降雨量正常略偏少。

    伏天，处于小暑和立秋之间，是一年当中气温最高，也是既潮湿又闷热的日子。三伏指的是初伏、中伏和末伏，每年初伏、末伏各占10天，而中伏则为10天或20天不等。

    今年的伏天持续到8月20日，其中7月12日至21日为一伏(初伏)，7月22日至8月10日为二伏(中伏)，8月11日至20日为三伏(末伏)，前后共40天。

    入伏后，闷热的天气很容易让人烦躁不安，着急上火，情绪失常，出现睡眠不好、血压升高等症状。应当保护好心脏，避免熬夜，规律饮食，充足睡眠。

    市气象台工作人员提醒市民，应加强健康防护，中午前后尽量减少外出，露天作业人员也应当调整劳动强度和休息时间，避开高温时段，谨防中暑。