本报讯（记者涂媛媛）10月8日22时6分，紧随秋分之后的寒露节气到来，它是二十四节气中的第17个节气，也是秋季的第5个节气。寒露是一个反映气候变化特征的节气，是气候从凉爽到寒冷的过渡，意味着秋季时节的正式开始。 “空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。”《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是气温比白露时更低，地面的露水冷，快要凝结成霜了。这时，人们已经感受到气温愈渐寒冷。据市气象台预测，8日晚间至10日上午，我市的天气状况是阴天有雨，西部地区以小雨为主，东部地区以中到大雨为主。11至12日，多云间阴，没有明显降水。13至15日，将有一次中到大雨的天气过程。8日至15日，以市城区为例，最低气温在13至15℃之间，最高气温在22至23℃。 我国古人将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”意思是说，此节气中鸿雁南迁，雀鸟不见，菊花已普遍开放。金秋十月，层林尽染，一副深秋的美丽画卷在大地上徐徐展开。没有夏日的燥热，这时，人们不妨趁一个秋高气爽的好天气，外出登高、赏菊、观红叶。 寒露的到来，万物随寒气增长，逐渐萧落。人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡，这时节应注意养生。饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。适当吃一些梨、柿、香蕉等水果，胡萝卜、冬瓜、藕等蔬菜，还可食用银耳、豆类、菌类等。 民谚称“白露不露身，寒露不露脚”，就是提醒人们关爱自己不要受凉。寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病。市民应积极预防感冒，穿暖不贪凉，多使用热水泡脚，合理安排好日常的起居生活，保证身体健康。
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