本报讯（记者涂媛媛）暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。22日，二十四节气中的第十六个节气“秋分”到来。金秋时节，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，是美好宜人的时节。

    秋分过后，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜。气候由热转凉，按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

    一场秋雨一场寒，连日的降雨让人们感觉到气温在明显下降，市民外出纷纷添衣御寒。据市气象台分析，气象学意义上的“秋天”已经到来，预测本周22日至23日，我市天气将是阴间多云；24日至25日，有一次多云转小到中雨的过程，降雨量不会太大；26日至27日，阴天多云。本周晴天最高气温在25至26℃之间，雨天最高气温在20℃至23℃之间，最低气温在15至17℃之间。

    秋分的三候是：“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸”。阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，市民应坚持锻炼身体，开展登山、慢跑、散步、打太极拳、健身操等运动，增强体质，提高抗病能力。饮食调养方面，应适当食用柑橘、百合、蜂蜜、乳品、梨、鸭肉等，可以起到润燥生津的作用。

    2018年起，我国把“秋分”这天定为“中国农民丰收节”。今（22）日，第二届美丽中国田园博览会暨2020年“中国农民丰收节”广元庆丰收活动将在朝天区拉开帷幕。本次活动主题为“山地田园梦大道朝天行欢庆丰收喜迎小康”，届时将举办美丽中国山地田园发展峰会、全国大学生村官论坛主题报告会、“庆丰收迎小康”等系列活动。

    市气象台提醒，适逢秋收秋种季节，需关注天气变化，应抓紧做好已熟大春作物的收晒入库工作。另外，做好晚秋作物田间管理，低洼地块注意排水降湿。前期蓄水不足的地区，在保证安全的情况下，抓住降雨时机，做好塘库蓄水保水工作，为后期生产生活用水奠定基础。

    市中医医院医生徐多锦提醒市民，应早睡早起，保持神志安宁，心态平静。饮食调养方面，不宜过食辛辣食物，以免化燥伤津。要适当多饮水，多进食一些润肺食物，如白萝卜、红萝卜、苹果、荸荠、柿子，银耳等。